【足固め】

(1)〔足ならし〕
练一下腿脚liàn yīxià tuǐjiǎo

(2)〔物事の〕
作好准备zuòhǎo zhǔnbèi,打好基础dǎhǎo jīchǔ

例：
十分～をしてから仕事に取りかかる
充分作好准备后再着手zhuóshǒu搞工作

(3）〈建〉（地板下立柱间加固的）横木héngmù