体育卷
“三从一大”训练原则
运动训练原则之一。指从难、从严、从实战出发,大运动量地进行训练的原则。由中国在20世纪60年代中期提出,沿用至今。主要要求:(1)训练要有难度,要设置各种困难,让运动员在更为艰难、复杂的条件下勤学苦练,攀登竞技运动高峰;(2)制定训练规章制度,严格管理,对训练计划的实施、训练质量的保证、训练作风的培养,都要高标准、严要求;(3)训练要从实战的需要出发,增加比赛性练习,提高运动员的实战能力;(4)根据运动员的实际水平,进行大负荷(包括训练负荷的量和强度)训练,并以加强营养和恢复措施作为保障。
出处：体育卷-->体育学科-->运动训练学